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自己流ダイエットでリバウンド続きのあなたへ。Remo-Fas（リモファス）なら、もう「食べない我慢」は必要なし！
この記事でわかること
- 自己流ダイエットでリバウンドしちゃう原因
- 初心者でも安心！失敗しないファスティングのやり方
- 美味しくて簡単な「Remo-Fas」を正直にレビュー
- 辛いと思ってたファスティングが「楽しい！」に変わる秘密
ねぇ、聞いてくれる？この前、彼氏に「あれ、ちょっと太った？」って言われちゃって…。
自分でも分かってたんだ。体重計に乗るのが怖くて、見て見ぬフリしてたから。
でも、一番言われたくない人から言われて、めちゃくちゃショックで…
。
わかる…！私もそうだったから、その気持ち、痛いほどわかるよ。
お気に入りだった服がパツパツになって、鏡を見るたびにため息。
夏に友達と海に行く約束しちゃったけど、このままじゃ絶対水着なんて着れない…って焦ってた。
こんにちは！元万年ダイエッターのミキです。
これまで何度も「明日から本気出す！」って言っては、きつい食事制限と運動でちょっと痩せて、すぐリバウンド…の繰り返し。
そんな私が、「これなら続けられる！」って心から思えた方法に出会ったの。
それが、今回紹介するオンラインファスティングプログラムの「Remo-Fas（リモファス）」。
「ファスティングって辛そう…」「結局リバウンドするんでしょ？」って思うよね？私も最初はそうだった。
でも、Remo-Fasは、そんなファスティングのイメージを180度変えてくれたんだ。
この記事では、私と同じように悩んでるあなたが、もう一度自分に自信を持てるようになるための、とっておきの方法を紹介するね！
そもそも、なんで自己流ダイエットってリバウンドしちゃうの？
①極端な食事制限による体の"飢餓スイッチ"
「早く痩せたい！」って焦って、サラダチキンだけとか、野菜スープだけみたいな極端な食事制限、やったことない？
これ、実は逆効果。体は「やばい、栄養が入ってこない！」ってパニックになって、"飢餓スイッチ"をオンにしちゃうの。そうなると、次にご飯を食べた時に「今のうちに蓄えておかなきゃ！」って、脂肪を溜め込みやすいモードになっちゃうんだ。これがリバウンドの大きな原因の一つ。
②ストレスによる暴飲暴食
「あれもダメ、これもダメ」って我慢ばっかりしてると、ストレスが溜まるよね。その反動で、ある日突然「もう無理！」ってなって、ドカ食いしちゃった経験、私にもあるよ…。ダイエットはメンタルもすごく大事。無理な我慢は、結局続かないんだよね。
③間違った知識と孤独な戦い
ネットやSNSにはダイエット情報が溢れてるけど、どれが本当に自分に合ってるかなんて分からないよね。「とりあえず流行ってるから」って始めてみても、正しいやり方が分からなくて効果が出なかったり、相談する相手もいなくて一人で抱え込んで挫折しちゃったり…。
うぅ…全部当てはまるかも…。じゃあ、どうすればいいの？
大丈夫！そこで注目したいのが「ファスティング」なの。でも、ただのファスティングじゃない。初心者でも失敗しない、プロがサポートしてくれるファスティングだよ！
ファスティングで"痩せやすい体"の土台を作る！
ファスティングって、日本語で言うと「断食」。でも、ただ何も食べないわけじゃないんだ。
必要な栄養はドリンクでしっかり摂りながら、一定期間、固形物の摂取をお休みして、疲れた内臓をリフレッシュさせてあげる健康法なんだよ。
内臓を休ませてあげることで、体が本来持っている力を取り戻して、溜め込んだものをスッキリさせる働きが活発になるの。これが、"痩せやすい体"の土台作りに繋がるってわけ！
管理栄養士・田中さん
（フィットネスジム専属）
「ファスティングは、乱れた食生活をリセットし、味覚を正常に戻す良い機会になります。消化に使っていたエネルギーが体のメンテナンスに回るため、多くの方がスッキリ感を実感されます。ただし、正しい知識で行わないと体に負担をかけることも。特に準備期間と回復期間の食事が非常に重要です。専門家のサポートがあるプログラムを選ぶと、初心者の方でも安心して取り組めるでしょう。」
そう、専門家の言う通り、ファスティングは「準備」と「回復」がめちゃくちゃ大事。自己流でやると、ここで失敗してリバウンド…なんてことも。
だからこそ、私が心からおすすめしたいのが、この全てをまるっとお任せできちゃう「Remo-Fas」なんだ！
【正直レビュー】Remo-Fas（リモファス）を3日間体験してみた！
ここからは、私が実際にRemo-Fasの3日間コースを体験した、超リアルな感想をレポートするね！
そもそも「Remo-Fas」って何？ 基本情報をチェック
Remo-Fas 基本情報
- 内容：準備食・ファスティング食（コールドプレスジュース等）・復食（回復食）が全てセットになったオンラインファスティングプログラム
- 特徴：LINEによるオートナビゲート付き。ミシュラン店出身の料理人がメニューを監修。
- コース：週末1.5日コース / 3日間コースなど
- 価格：3日間コースで10，800円（税込） ※2025年6月時点 クーポン1000円OFF
- こだわり：保存料・白砂糖・人工甘味料・着色料・香料すべて不使用のプラントベース。
私が感じたRemo-Fasのすごいメリット3つ！
① とにかく"ラク"！何も考えなくていいのが最高！
ダイエットって「何を食べよう…」って考えるのが一番ストレスじゃない？Remo-Fasは、期間中の食事が全部セットで届くから、そのストレスがゼロ！しかも、LINEが「次はこれを食べてね」「お水飲んでね」って全部指示してくれるから、私はただそれに従うだけ。本当にラクちんだった！
② "美味しい"から続けられる！ファスティングの概念が変わる！
正直、ファスティング中のジュースって美味しくないイメージだったんだけど、Remo-Fasは違った！6種類も味があって、どれもフルーツや野菜の味がしっかりしてて「え、美味しい！」って声が出たほど。準備食と回復食もミシュラン出身のシェフ監修だけあって、見た目も味もレストランレベル。これならご褒美感覚でできる！
③ "孤独じゃない"サポート体制が心強い！
一人でダイエットしてると「もうやめちゃおうかな…」って心が折れそうになるけど、Remo-FasはLINEで励ましてくれたり、豆知識を教えてくれたりするから、常に見守られてる感じがして心強かった。「頑張ってるの、私だけじゃないんだ」って思えて、最後までやり遂げられたよ。
正直に言うね…考えられるデメリット2つ
① お値段がちょっとお高めかも…
正直、パッと見の値段は安くはないよね。でも、3日間の食費（しかも体に良くて美味しい！）と、プロのサポート代、そして何より「変われるきっかけ」が手に入ると考えたら、私は「未来の自分への投資」だと思って納得できたよ。エステに1回行くくらいの値段で、体の中からリセットできるって考えたら、コスパは悪くないかも。
② 好みじゃない味がある可能性も
コールドプレスジュースは6種類もあって美味しいんだけど、中にはセロリとか、ちょっと好みが分かれる味も。でも、普段自分では選ばない野菜や果物の栄養が摂れるって考えたら、新しい味覚の発見みたいで楽しめたよ！「これはどんな味かな？」ってワクワクしながら飲んでた（笑）。
ファスティングで一番大事なのは、終わった後の食事だって知ってた？詳しい回復食の選び方やレシピは、こちらの記事で詳しく解説してるから、ぜひ参考にしてみてね！
【私の体験談】体重計に乗るのが楽しみになった3日間
プログラムを申し込んで数日後、クール便でおしゃれな箱が届いたの。中には色とりどりのジュースと食事がぎっしり！もうこの時点でテンション上がった（笑）。
【1日目：準備食】
「え、これ準備食なの？」って思うくらい、美味しいデリプレート。薄味だけど、素材の味がしっかりしてて満足感あったな。明日からのファスティングに備えて、体も心も準備OK！って感じ。
【2日目：ファスティング】
いよいよ本番！LINEの指示通りに、数時間おきに違う味のジュースを飲む。不思議と空腹感はそこまで辛くなくて、むしろ体が軽くなっていく感覚が気持ちよかった。午後はちょっと眠くなったけど、LINEが「それは体がデトックスしてるサインだよ！」って教えてくれて、なるほどーって納得。
【3日目：回復食】
待ちに待った回復食！これがまた絶品のお粥で…。疲れた胃に優しく染み渡る感じがたまらなかった。この3日間で、味覚がリセットされたのか、お米の甘みをすっごく感じて感動したのを覚えてる。
そして、恐る恐る体重計に乗ってみたら…なんと、マイナス2.1kg！
もちろん、これは水分とかも抜けた数字だけど、何より見た目がスッキリしたのが嬉しかった！むくんでたフェイスラインがシュッとして、いつも履いてるスキニーに少し余裕ができたの。たった3日でこんなに変われるなんて、本当にびっくりした。
でも、一番変わったのは体重よりも「気持ち」かも。
「私、ちゃんとやり遂げられた！」っていう達成感が、ものすごい自信になったんだ。鏡を見るのが嫌じゃなくなったし、何より彼に会うのが楽しみになった。この前「なんかスッキリした？キレイになったね」って言ってもらえて、心の中でガッツポーズしたよ（笑）。
-- sponsored by Remo-Fas --
Remo-Fasはこんな人におすすめ！
私の体験を通して、Remo-Fasは特にこんな人にぴったりだと思ったよ！
- 自己流ダイエットに失敗し続けてきた人（→プロのナビがあるから迷わない！）
- 忙しくてダイエットにかける時間がない人（→考える手間ゼロ！届いたものを食べるだけ！）
- どうせなら美味しく、楽しくキレイになりたい人（→ご褒美感覚で続けられる！）
- 大事なイベント（結婚式やデート）を控えている人（→短期集中で結果を出したい時に！）
- 最近、体が重い、スッキリしないと感じる人（→体の中からリセットしてリフレッシュ！）
一つでも当てはまったら、あなたはRemo-Fasで変われる可能性大だよ！
Remo-Fasに関するQ&Aコーナー
始める前に気になることをまとめたから、ぜひチェックしてみてね。
"It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver."
【名言の解釈】「本当の富とは金や銀ではなく、健康である」
ダイエットって、つい体重の数字ばかり追いかけちゃうけど、ガンディーのこの言葉はハッとさせられるよね。本当の目的は、ただ痩せることじゃなくて、心も体も健康になって、自分らしく輝くこと。Remo-Fasは、まさにその「本当の富」を手に入れるためのきっかけをくれる、素晴らしい自己投資だなって、私は思うな。
もう「どうせ私なんて」って悩むのは終わりにしよう
彼の一言で始まった私のダイエット。でも、Remo-Fasを終えた今、私が手に入れたのは体重の減少だけじゃなかった。
「やればできる」っていう自信と、自分の体を大切にする気持ち。
もしあなたが昔の私と同じように、鏡を見るたびにため息をついているなら、ほんの少しだけ勇気を出してみてほしい。
辛くて我慢だらけのダイエットは、もう終わり。自分へのご褒美みたいな3日間で、新しい自分に出会ってみない？
あなたの毎日が、もっとキラキラ輝き出すきっかけが、ここにあるかもしれないよ。
【免責事項】
本記事に掲載されている情報（料金、プログラム内容、キャンペーンなど）は、2025年6月時点での筆者調べに基づいています。最新かつ正確な情報は、必ず「Remo-Fas」の公式サイトにてご確認いただきますようお願いいたします。
本記事で紹介している体験談は個人の感想であり、すべての方に同様の効果があることを保証するものではありません。効果には個人差があります。また、ファスティングはご自身の体調を考慮の上、無理のない範囲で実施してください。持病のある方や妊娠中の方は、かかりつけ医にご相談ください。
【薬機法に関する表示】
本記事は、医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律（薬機法）を遵守しています。紹介している商品は食品であり、医薬品ではありません。疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。「痩せる」「治る」といった効果効能を保証するものではなく、健康的なライフスタイルをサポートする一環としてご紹介しています。
ファスティング後の回復食で失敗しない！おすすめレシピとコンビニ活用術
ファスティング、お疲れ様でした！
体が軽くなって、気分もスッキリしている頃じゃないかな？でも、ここで安心してはダメ！ファスティングの本当の勝負は「終わった後」にあるんだよ。
そう、それが「回復食」。ここで何を食べるかによって、ファスティングの効果が最大限に活かされるか、それとも水の泡になってしまうかが決まると言っても過言じゃないの。
この記事では、ファスティングの効果をしっかりキープして、リバウンドを防ぐための回復食の全てを、分かりやすく解説していくね！
なぜ回復食がそんなに大事なの？
ファスティング後の体は、いわば「生まれたての赤ちゃん」みたいな状態。胃腸が長期間お休みしていたから、すごくデリケートなんだ。
そこにいきなり、いつも通りの食事（特に脂っこいものや消化に悪いもの）を入れてしまうと、胃腸がびっくりして、消化不良や体調不良の原因に…。
さらに、体は栄養の吸収率がめちゃくちゃ高まっている状態。だから、ここで高カロリーなものを食べると、スポンジが水を吸うようにどんどん吸収して、一気にリバウンド！なんて悲劇に繋がっちゃうんだ。
回復食の目的
- お休みしていた胃腸を優しく起こしてあげる
- 良い状態になった体をキープし、リバウンドを防ぐ
- ファスティングの効果を最大限に引き出す
回復食の基本ルール「まごわやさしい」
回復食で意識したいのが、体に優しい和食の基本、「まごわやさしい」。
- ま：豆類（豆腐、味噌、納豆など）
- ご：ごま（ナッツ類も）
- わ：わかめ（海藻類）
- や：野菜
- さ：魚
- し：しいたけ（きのこ類）
- い：いも類
これらの食材を中心に、消化が良くて、栄養価の高い食事を心がけよう！
回復食1日目：まずは"重湯"からスタート！
初日はとにかく胃腸に負担をかけないことが最優先！「スッキリ大根」も有名だけど、まずはシンプルに「重湯（おもゆ）」から始めるのがおすすめ。
簡単！重湯の作り方
- お米（大さじ1〜2）を優しく研ぐ。
- 鍋にお米と水（200〜300ml）を入れて、弱火にかける。
- 吹きこぼれないように注意しながら、お米の粒がなくなるくらいまでコトコト煮詰める。
- 茶こしなどで濾したら完成！
この日は重湯や具なしのお味噌汁、野菜スープの上澄みなどを、数回に分けてゆっくり摂るのが理想だよ。
回復食2日目以降：徐々に固形物へ
2日目からは、三分粥→五分粥→全粥と、徐々にお米の形があるものにステップアップ！豆腐や、柔らかく煮た野菜などをプラスしていくよ。
おすすめ回復食レシピ：とろとろ豆腐と野菜のあんかけ
- 小鍋にだし汁、醤油、みりんを少し入れて火にかける。
- 細かく刻んだ大根や人参、きのこなどを入れて柔らかくなるまで煮る。
- 豆腐を手で崩しながら加え、温まったら水溶き片栗粉でとろみをつける。
- お粥の上にかけて召し上がれ！
忙しい人向け！コンビニで買える回復食
「回復食を手作りする時間なんてない！」って人も多いよね。そんな時はコンビニを賢く利用しよう！
- レトルトのお粥：一番手軽でおすすめ！
- お味噌汁（インスタント）：豆腐やわかめなど、具がシンプルなものを選ぼう。
- プレーンヨーグルト：無糖のものを選んで。
- 茶碗蒸し：具が少なく、味が薄いものならOK。
- 野菜スティック（味噌マヨは避ける）：回復期後半なら、よく噛んで食べよう。
ポイントは、添加物が少なく、味が薄くて、消化に良いものを選ぶこと！
回復食でここまで変わる！
正しい回復食を実践すると、体重キープはもちろん、肌の調子が良くなったり、お通じがスムーズになったり、良いことづくし！
せっかく頑張ったファスティングだもん、最後の仕上げまでしっかりこだわって、最高の結果を手に入れようね！
回復食までセットなのが嬉しい！
「やっぱり自分で回復食まで考えるのは大変…」
そう感じたあなたには、回復食まで全てセットになっている「Remo-Fas」がぴったり！
ミシュラン出身シェフが作った絶品の回復食で、ファスティングの締めくくりまで美味しく、楽しく過ごせちゃうよ。
